La posizione dell’arco, molto efficace per riattivare la vitalità
“Alla stabilità e al potenziamento, che si sviluppano eseguendo regolarmente le posizioni yogiche, si aggiunge la riattivazione di un fondamentale dinamismo da cui scaturisce...
Posizione dell’elefante, per distendere la colonna vertebrale
“Quando faccio Yoga il mio corpo diventa più resistente e allo stesso tempo elastico. La mia mente si libera dai pensieri, eliminando ansia e...
Posizione del Loto, per riequilibrare l’energia
“Mentre respiro mi rilasso, mi sento tranquillo, le tensioni se ne vanno e divento il loto, bianco e puro”.
Il fiore di loto, simbolo dello...
Posizione della tartaruga, per purificare e rilassare la mente
“Unire, Yoga vuol dire unire. Quando respiro sento il vuoto dentro di me. L’aria passa attraverso il naso e mi purifica. Sento il cuore...
La torsione, per mantenere aperte le spalle e rafforzare la muscolatura
“Lo Yoga mi dà tanta calma, mi aiuta a conoscere meglio il corpo e a sentire le emozioni. Lo Yoga mi fa sentire in...
Posizione del cobra, per irrobustire i muscoli della schiena
“Quando faccio Yoga mi sento rilassata, tranquilla, con la mente libera da tutti i pensieri brutti, riesco solo a pensare al fatto che mi...
Posizione della farfalla, per eliminare mal di testa e mal di pancia
La farfalla è simbolo di leggerezza e di trasformazione. La sua vita deriva da continui cambiamenti di forma, dal bruco alla crisalide, fino a...
Posizione dell’eroe, per migliorare la forza e la concentrazione
Lo Yoga aiuta a conoscere meglio se stessi, i propri pensieri e il proprio corpo attraverso una forma di allenamento che comprende respirazioni, posizioni...
Per il benessere dei bambini la postura corretta è in Samapada
La postura corretta è importante per il benessere di corpo e mente. La colonna vertebrale allineata stimola infatti pensieri positivi e aumenta la fiducia...
Per i bambini, posizione del triangolo per trovare l’equilibrio
Imparare a muoversi con armonia, a lavorare con il proprio corpo, a respirare in maniera corretta è la base del benessere personale. Praticare posizioni...
