Posizione dell’elefante, per distendere la colonna vertebrale
“Quando faccio Yoga il mio corpo diventa più resistente e allo stesso tempo elastico. La mia mente si libera dai pensieri, eliminando ansia e...
Posizione del ponte per tonificare il corpo e potenziare il respiro
Le sequenze yogiche prevedono una serie di posizioni in cui si alternano stiramenti e potenziamenti muscolari anteriori e posteriori, per allungare e rafforzare diverse...
Posizione del cigno per equilibrare femminile e maschile
Le posizioni prone, inizialmente faticose e scomode, sono benefiche per tutto il corpo. Eseguite quotidianamente, le asana a pancia in giù, favoriscono l’allineamento vertebrale...
La posizione della lucertola per sviluppare forza ed elasticità
Quante volte ci è capitato di osservare i movimenti rapidi e scattosi della lucertola e allo stesso tempo di rimanere affascinati dalla sua immobilità...
Tulitasana, Posizione della bilancia per l’equilibrio psicofisico
Le posizioni di equilibrio incoraggiano la ricerca della stabilità, non solo fisica. Queste asana sono infatti utilizzate per sviluppare la capacità interiore di affrontare...
Skandasana, posizione di affondo laterale, per uno stiramento intenso
Le posizioni di grande distensione, come gli affondi, sono il risultato di un lavoro costante e paziente che modella il corpo, agendo contemporaneamente sulla...
Posizione del Loto, per riequilibrare l’energia
“Mentre respiro mi rilasso, mi sento tranquillo, le tensioni se ne vanno e divento il loto, bianco e puro”.
Il fiore di loto, simbolo dello...
Baddha Konasana, Posizione legata ad angolo o Posizione della Farfalla
Dal sanscrito: baddha- legata, trattenuta; kona-angolo, asana- posizione
La Posizione Legata ad Angolo è conosciuta anche come Posizione della Farfalla. Efficace per stimolare ed equilibrare...
Posizione della tartaruga, per purificare e rilassare la mente
“Unire, Yoga vuol dire unire. Quando respiro sento il vuoto dentro di me. L’aria passa attraverso il naso e mi purifica. Sento il cuore...
Posizione della farfalla, per eliminare mal di testa e mal di pancia
La farfalla è simbolo di leggerezza e di trasformazione. La sua vita deriva da continui cambiamenti di forma, dal bruco alla crisalide, fino a...
