La posizione del Dio Scimmia sviluppa agilità e autocontrollo
La rubrica 3 Minuti di Benessere è curata da Maria Grazia Sarandrea e si propone di diffondere la cultura del corpo attraverso brevi lezioni...
Posizione del cigno per equilibrare femminile e maschile
Le posizioni prone, inizialmente faticose e scomode, sono benefiche per tutto il corpo. Eseguite quotidianamente, le asana a pancia in giù, favoriscono l’allineamento vertebrale...
Tulitasana, Posizione della bilancia per l’equilibrio psicofisico
Le posizioni di equilibrio incoraggiano la ricerca della stabilità, non solo fisica. Queste asana sono infatti utilizzate per sviluppare la capacità interiore di affrontare...
La torsione, per mantenere aperte le spalle e rafforzare la muscolatura
“Lo Yoga mi dà tanta calma, mi aiuta a conoscere meglio il corpo e a sentire le emozioni. Lo Yoga mi fa sentire in...
Halasana, la Posizione dell’aratro per il riallineamento vertebrale
Mantenere un corpo costantemente allenato contrasta gli squilibri che la vita sedentaria produce e genera meccanismi di difesa, fondamentali per combattere stress, ansie e...
Per il benessere dei bambini la postura corretta è in Samapada
La postura corretta è importante per il benessere di corpo e mente. La colonna vertebrale allineata stimola infatti pensieri positivi e aumenta la fiducia...
Posizione del Beato, per sentirsi leggeri come uccelli in volo
Qualora l’ansia, lo stress, la paura, un senso di disagio generale tentassero di invadere e di appesantire lo stile di vita individuale, proprio in...
Posizione della testa al ginocchio, per un corpo elastico e vitale
Attivare il corpo con lo Yoga è fonte di benessere psico-fisico. Le posizioni, asana, in coordinazione col respiro, i movimenti morbidi, lenti, simmetrici, apportano...
Posizione di affondo basso, per sviluppare solidità e coordinazione
Le azioni quotidiane, attivate dal corpo-mente, stimolano cambiamenti interiori profondi e mettono in atto forti leve che permetteranno di superare difficoltà e limiti personali....
Skandasana, posizione di affondo laterale, per uno stiramento intenso
Le posizioni di grande distensione, come gli affondi, sono il risultato di un lavoro costante e paziente che modella il corpo, agendo contemporaneamente sulla...
