Posizione di passaggio, indispensabile per riequilibrare il corpo
La ricerca del centro, della stabilità, dell’equilibrio e del radicamento sono parte dell’allenamento yogico. Le posizioni in piedi mettono in moto tutta la muscolatura,...
Upavistha Konasana: posizione seduta ad angolo, per migliorare la postura
La postura è l’assetto fisico che si assume in relazione agli stimoli ricevuti ed elaborati dall’ambiente, frutto di emozioni, stress, conseguenza della mancanza di...
Posizione della Torsione in semiloto, per tonificare il sistema nervoso
Le torsioni sono posizioni essenziali da praticare quotidianamente. Lavorare sulla colonna vertebrale, che è l’asse, il centro, il canale di passaggio dell’energia, garantisce una...
Tulitasana, Posizione della bilancia per l’equilibrio psicofisico
Le posizioni di equilibrio incoraggiano la ricerca della stabilità, non solo fisica. Queste asana sono infatti utilizzate per sviluppare la capacità interiore di affrontare...
Halasana, la Posizione dell’aratro per il riallineamento vertebrale
Mantenere un corpo costantemente allenato contrasta gli squilibri che la vita sedentaria produce e genera meccanismi di difesa, fondamentali per combattere stress, ansie e...
Posizione della testa al ginocchio, per un corpo elastico e vitale
Attivare il corpo con lo Yoga è fonte di benessere psico-fisico. Le posizioni, asana, in coordinazione col respiro, i movimenti morbidi, lenti, simmetrici, apportano...
Posizione del ponte per tonificare il corpo e potenziare il respiro
Le sequenze yogiche prevedono una serie di posizioni in cui si alternano stiramenti e potenziamenti muscolari anteriori e posteriori, per allungare e rafforzare diverse...
La posizione della lucertola per sviluppare forza ed elasticità
Quante volte ci è capitato di osservare i movimenti rapidi e scattosi della lucertola e allo stesso tempo di rimanere affascinati dalla sua immobilità...
Baddha Konasana, Posizione legata ad angolo o Posizione della Farfalla
Dal sanscrito: baddha- legata, trattenuta; kona-angolo, asana- posizione
La Posizione Legata ad Angolo è conosciuta anche come Posizione della Farfalla. Efficace per stimolare ed equilibrare...
La posizione del Dio Scimmia sviluppa agilità e autocontrollo
La rubrica 3 Minuti di Benessere è curata da Maria Grazia Sarandrea e si propone di diffondere la cultura del corpo attraverso brevi lezioni...
