Posizione del fulmine con campana tibetana, per la meditazione
Quando si affrontano momenti stressanti, la mente si allontana inseguendo pensieri involutivi che causano disequilibri di diversa natura. Il respiro diventa corto e l’insufficiente...
Posizione del fulmine con campana tibetana, per la concentrazione
Quando si affrontano momenti stressanti, la mente si allontana inseguendo pensieri involutivi che causano disequilibri di diversa natura. Il respiro diventa corto e l’insufficiente...
Posizione di affondo basso, per sviluppare solidità e coordinazione
Le azioni quotidiane, attivate dal corpo-mente, stimolano cambiamenti interiori profondi e mettono in atto forti leve che permetteranno di superare difficoltà e limiti personali....
Skandasana, posizione di affondo laterale, per uno stiramento intenso
Le posizioni di grande distensione, come gli affondi, sono il risultato di un lavoro costante e paziente che modella il corpo, agendo contemporaneamente sulla...
Mandala paada: la posizione che potenzia i muscoli delle gambe
In India l’arte della danza e la disciplina dello Yoga sono un tutt’uno. Asana tipiche dello yoga sono da sempre parte integrante dell’allenamento del...
Posizione del cigno per equilibrare femminile e maschile
Le posizioni prone, inizialmente faticose e scomode, sono benefiche per tutto il corpo. Eseguite quotidianamente, le asana a pancia in giù, favoriscono l’allineamento vertebrale...
Posizione del Loto, in sanscrito Padmasana, per la stabilità interiore
La posizione del loto è una delle più antiche asana conosciute. In tutto l’Oriente il loto simbolizza la purezza della vita e l’elevazione spirituale....
Posizione capovolta nel loto, per migliorare il flusso del sangue
Il compito della disciplina yogica è quello di insegnare a divenire padroni del proprio corpo-mente. Ogni posizione viene costruita in modo graduale, senza forzare,...
Posizione dell’Albero (Vrikshasana), per collegare cielo e terra
La Posizione dell'Albero
Posizione del Beato, per sentirsi leggeri come uccelli in volo
Qualora l’ansia, lo stress, la paura, un senso di disagio generale tentassero di invadere e di appesantire lo stile di vita individuale, proprio in...
