Upavistha Konasana: posizione seduta ad angolo, per migliorare la postura
La postura è l’assetto fisico che si assume in relazione agli stimoli ricevuti ed elaborati dall’ambiente, frutto di emozioni, stress, conseguenza della mancanza di...
La posizione dell’arco, molto efficace per riattivare la vitalità
“Alla stabilità e al potenziamento, che si sviluppano eseguendo regolarmente le posizioni yogiche, si aggiunge la riattivazione di un fondamentale dinamismo da cui scaturisce...
La posizione dell’Eroe, per sviluppare forza e resistenza
La rubrica 3 minuti di benessere è curata da Maria Grazia Sarandrea. e si propone di diffondere la cultura del corpo attraverso brevi lezioni...
Posizione della Torsione in semiloto, per tonificare il sistema nervoso
Le torsioni sono posizioni essenziali da praticare quotidianamente. Lavorare sulla colonna vertebrale, che è l’asse, il centro, il canale di passaggio dell’energia, garantisce una...
Posizione dell’eroe, per migliorare la forza e la concentrazione
Lo Yoga aiuta a conoscere meglio se stessi, i propri pensieri e il proprio corpo attraverso una forma di allenamento che comprende respirazioni, posizioni...
Halasana, la Posizione dell’aratro per il riallineamento vertebrale
Mantenere un corpo costantemente allenato contrasta gli squilibri che la vita sedentaria produce e genera meccanismi di difesa, fondamentali per combattere stress, ansie e...
Mandala paada: la posizione che potenzia i muscoli delle gambe
In India l’arte della danza e la disciplina dello Yoga sono un tutt’uno. Asana tipiche dello yoga sono da sempre parte integrante dell’allenamento del...
Posizione del Beato, per sentirsi leggeri come uccelli in volo
Qualora l’ansia, lo stress, la paura, un senso di disagio generale tentassero di invadere e di appesantire lo stile di vita individuale, proprio in...
Posizione capovolta nel loto, per migliorare il flusso del sangue
Il compito della disciplina yogica è quello di insegnare a divenire padroni del proprio corpo-mente. Ogni posizione viene costruita in modo graduale, senza forzare,...
Per i bambini, posizione del triangolo per trovare l’equilibrio
Imparare a muoversi con armonia, a lavorare con il proprio corpo, a respirare in maniera corretta è la base del benessere personale. Praticare posizioni...
