Posizione di affondo basso, per sviluppare solidità e coordinazione
Le azioni quotidiane, attivate dal corpo-mente, stimolano cambiamenti interiori profondi e mettono in atto forti leve che permetteranno di superare difficoltà e limiti personali....
Posizione della testa al ginocchio, per un corpo elastico e vitale
Attivare il corpo con lo Yoga è fonte di benessere psico-fisico. Le posizioni, asana, in coordinazione col respiro, i movimenti morbidi, lenti, simmetrici, apportano...
La posizione del Dio Scimmia sviluppa agilità e autocontrollo
La rubrica 3 Minuti di Benessere è curata da Maria Grazia Sarandrea e si propone di diffondere la cultura del corpo attraverso brevi lezioni...
Posizione del Loto, in sanscrito Padmasana, per la stabilità interiore
La posizione del loto è una delle più antiche asana conosciute. In tutto l’Oriente il loto simbolizza la purezza della vita e l’elevazione spirituale....
Posizione del cobra, per irrobustire i muscoli della schiena
“Quando faccio Yoga mi sento rilassata, tranquilla, con la mente libera da tutti i pensieri brutti, riesco solo a pensare al fatto che mi...
Posizione dell’Albero (Vrikshasana), per collegare cielo e terra
La Posizione dell'Albero
L’importanza del respiro anche in gravidanza
Da oggi, ogni giovedì, pubblicheremo la rubrica 3 minuti di benessere curata da Maria Grazia Sarandrea. Una rubrica che si propone di diffondere la...
Posizione di passaggio, indispensabile per riequilibrare il corpo
La ricerca del centro, della stabilità, dell’equilibrio e del radicamento sono parte dell’allenamento yogico. Le posizioni in piedi mettono in moto tutta la muscolatura,...
La torsione, per mantenere aperte le spalle e rafforzare la muscolatura
“Lo Yoga mi dà tanta calma, mi aiuta a conoscere meglio il corpo e a sentire le emozioni. Lo Yoga mi fa sentire in...
Per il benessere dei bambini la postura corretta è in Samapada
La postura corretta è importante per il benessere di corpo e mente. La colonna vertebrale allineata stimola infatti pensieri positivi e aumenta la fiducia...
