Halasana, la Posizione dell’aratro per il riallineamento vertebrale
Mantenere un corpo costantemente allenato contrasta gli squilibri che la vita sedentaria produce e genera meccanismi di difesa, fondamentali per combattere stress, ansie e...
Posizione del fulmine con campana tibetana, per la concentrazione
Quando si affrontano momenti stressanti, la mente si allontana inseguendo pensieri involutivi che causano disequilibri di diversa natura. Il respiro diventa corto e l’insufficiente...
Mandala paada: la posizione che potenzia i muscoli delle gambe
In India l’arte della danza e la disciplina dello Yoga sono un tutt’uno. Asana tipiche dello yoga sono da sempre parte integrante dell’allenamento del...
Posizione dell’Albero (Vrikshasana), per collegare cielo e terra
La Posizione dell'Albero
Skandasana, posizione di affondo laterale, per uno stiramento intenso
Le posizioni di grande distensione, come gli affondi, sono il risultato di un lavoro costante e paziente che modella il corpo, agendo contemporaneamente sulla...
La torsione, per mantenere aperte le spalle e rafforzare la muscolatura
“Lo Yoga mi dà tanta calma, mi aiuta a conoscere meglio il corpo e a sentire le emozioni. Lo Yoga mi fa sentire in...
Posizione di affondo basso, per sviluppare solidità e coordinazione
Le azioni quotidiane, attivate dal corpo-mente, stimolano cambiamenti interiori profondi e mettono in atto forti leve che permetteranno di superare difficoltà e limiti personali....
Tulitasana, Posizione della bilancia per l’equilibrio psicofisico
Le posizioni di equilibrio incoraggiano la ricerca della stabilità, non solo fisica. Queste asana sono infatti utilizzate per sviluppare la capacità interiore di affrontare...
Posizione di passaggio, indispensabile per riequilibrare il corpo
La ricerca del centro, della stabilità, dell’equilibrio e del radicamento sono parte dell’allenamento yogico. Le posizioni in piedi mettono in moto tutta la muscolatura,...
Posizione del Beato, per sentirsi leggeri come uccelli in volo
Qualora l’ansia, lo stress, la paura, un senso di disagio generale tentassero di invadere e di appesantire lo stile di vita individuale, proprio in...
