Variare l’allenamento alternando due attività diverse ha molti vantaggi.
Da un punto di vista fisico saremo certi di impegnare più fasce muscolari e quindi l ‘organismo risponderà ai benefici nella sua totalità.
Dal punto di vista psicologico, due attività diverse possono completarsi unendo benessere fisico e mentale, rompendo la routine, migliorando l’umore e stimolando la produzione di adrenalina, l’ormone che fa aumentare la carica e percepire meno la fatica.
Non tutte le attività fisiche sono adatte ad essere praticate insieme. Ecco le coppie di discipline che ti aiuteranno a raggiungere prima e meglio i risultati che desideri:
pilates ed allenamento funzionale per migliorare la postura
yoga e corsa per chi oltre ai benefici fisici pensa anche a quelli psicologici,
danza e total body per perdere i chili di troppo.
A te l’imbarazzo della scelta!
Geneviève Carlini
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