40 è il numero di malattie che si possono prevenire con l’esercizio fisico, secondo i ricercatori dell’America College of Sports Medicine, alcune delle quali come ipertensione, osteoporosi e perfino tumori. Secondo i calcoli fatti affinché l’attività fisica abbia una azione protettiva va praticato almeno mezz’ora al giorno per cinque giorni alla settimana.
In particolare con la danza , in grado di arrivare direttamente alle emozioni e all’inconscio, la ricerca del benessere fisico, a qualsiasi età, viene incentivata e facilitata. Difficile immaginare un modo più piacevole di impegnare il sistema cardiocircolatorio e respiratorio, migliorare la postura e l’equilibrio, bruciare i grassi in eccesso, mobilizzare le articolazioni, prevenire l’osteoporosi, combattere l’insorgere dell’artrosi, prevenire obesità e diabete, abbassare la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e trigliceridi, tonificare la muscolatura, aumentare forza, resistenza fisica, equilibrio e aumentare i livelli di endorfina, il migliore antidoto contro lo stress. La danza può considerarsi quindi un’attività sportiva tra le più complete. Tuttavia, per ottenere risultati significativi è indispensabile praticarlo con una certa continuità e costanza: diciamo per almeno una quarantina di minuti, tre volte alla settimana. Inoltre grazie alla musica si ha la percezione di affaticarsi di meno, in quanto più che di un esercizio fisico ci apparirà come una forma di divertimento.
