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lunedì, 25 Ottobre 2021
Home 3 minuti di Benessere

3 minuti di Benessere

Rubrica curata da Maria Grazia Sarandrea che si propone di diffondere la cultura del corpo attraverso brevi lezioni in cui si spiegano posizioni, facili da praticare, e movimenti adatti a persone di ogni età e condizione fisica, per rivitalizzare e armonizzare corpo, mente e anima, profondamente interconnessi.

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Rubrica curata da Maria Grazia Sarandrea che si propone di diffondere la cultura del corpo attraverso brevi lezioni in cui si spiegano posizioni, facili da praticare, e movimenti adatti a persone di ogni età e condizione fisica, per rivitalizzare e armonizzare corpo, mente e anima, profondamente interconnessi.

Posizione della tartaruga, per purificare e rilassare la mente

“Unire, Yoga vuol dire unire. Quando respiro sento il vuoto dentro di me. L’aria passa attraverso il naso e mi purifica. Sento...

La torsione, per mantenere aperte le spalle e rafforzare la muscolatura

“Lo Yoga mi dà tanta calma, mi aiuta a conoscere meglio il corpo e a sentire le emozioni. Lo Yoga mi fa...

Posizione del cobra, per irrobustire i muscoli della schiena

“Quando faccio Yoga mi sento rilassata, tranquilla, con la mente libera da tutti i pensieri brutti, riesco solo a pensare al fatto...

Posizione della farfalla, per eliminare mal di testa e mal di pancia

La farfalla è simbolo di leggerezza e di trasformazione. La sua vita deriva da continui cambiamenti di forma, dal bruco alla crisalide,...

Posizione dell’eroe, per migliorare la forza e la concentrazione

Lo Yoga aiuta a conoscere meglio se stessi, i propri pensieri e il proprio corpo attraverso una forma di allenamento che comprende...

Per il benessere dei bambini la postura corretta è in Samapada

La postura corretta è importante per il benessere di corpo e mente. La colonna vertebrale allineata stimola infatti...

Per i bambini, posizione del triangolo per trovare l’equilibrio

Imparare a muoversi con armonia, a lavorare con il proprio corpo, a respirare in maniera corretta è la base del benessere personale....

Posizione del fulmine con campana tibetana, per la meditazione

Quando si affrontano momenti stressanti, la mente si allontana inseguendo pensieri involutivi che causano disequilibri di diversa natura. Il respiro diventa corto...

Posizione del fulmine con campana tibetana, per la concentrazione

Quando si affrontano momenti stressanti, la mente si allontana inseguendo pensieri involutivi che causano disequilibri di diversa natura. Il respiro diventa corto...

Posizione di affondo basso, per sviluppare solidità e coordinazione

Le azioni quotidiane, attivate dal corpo-mente, stimolano cambiamenti interiori profondi e mettono in atto forti leve che  permetteranno di superare difficoltà e...