15.8 C
Napoli, IT
lunedì, 17 Maggio 2021
Home 3 minuti di Benessere

3 minuti di Benessere

Rubrica curata da Maria Grazia Sarandrea che si propone di diffondere la cultura del corpo attraverso brevi lezioni in cui si spiegano posizioni, facili da praticare, e movimenti adatti a persone di ogni età e condizione fisica, per rivitalizzare e armonizzare corpo, mente e anima, profondamente interconnessi.

3 minuti di Benessere

Home 3 minuti di Benessere
Rubrica curata da Maria Grazia Sarandrea che si propone di diffondere la cultura del corpo attraverso brevi lezioni in cui si spiegano posizioni, facili da praticare, e movimenti adatti a persone di ogni età e condizione fisica, per rivitalizzare e armonizzare corpo, mente e anima, profondamente interconnessi.

Posizione del Beato, per sentirsi leggeri come uccelli in volo

Qualora l’ansia, lo stress, la paura, un senso di disagio generale tentassero di invadere e di appesantire lo stile di vita individuale,...

Posizione di passaggio, indispensabile per riequilibrare il corpo

La ricerca del centro, della stabilità, dell’equilibrio e del radicamento sono parte dell’allenamento yogico. Le posizioni in piedi mettono in moto tutta...

Upavistha Konasana: posizione seduta ad angolo, per migliorare la postura

La postura è l’assetto fisico che si assume in relazione agli stimoli ricevuti ed elaborati dall’ambiente, frutto di emozioni, stress, conseguenza della...

Posizione della Torsione in semiloto, per tonificare il sistema nervoso

Le torsioni sono posizioni essenziali da praticare quotidianamente. Lavorare sulla colonna vertebrale, che è l’asse, il centro, il canale di passaggio dell’energia,...

Tulitasana, Posizione della bilancia per l’equilibrio psicofisico

Le posizioni di equilibrio incoraggiano la ricerca della stabilità, non solo fisica. Queste asana sono infatti utilizzate per sviluppare la capacità interiore...

Halasana, la Posizione dell’aratro per il riallineamento vertebrale

Mantenere un corpo costantemente allenato contrasta gli squilibri che la vita sedentaria produce e genera meccanismi di difesa, fondamentali per combattere stress,...

Posizione della testa al ginocchio, per un corpo elastico e vitale

Attivare il corpo con lo Yoga è fonte di benessere psico-fisico. Le posizioni, asana, in coordinazione col respiro, i movimenti morbidi, lenti,...

Posizione del ponte per tonificare il corpo e potenziare il respiro

Le sequenze yogiche prevedono una serie di posizioni in cui si alternano stiramenti e potenziamenti muscolari anteriori e posteriori, per allungare e...

La posizione della lucertola per sviluppare forza ed elasticità

Quante volte ci è capitato di osservare i movimenti rapidi e scattosi della lucertola e allo stesso tempo di rimanere affascinati dalla...

Baddha Konasana, Posizione legata ad angolo o Posizione della Farfalla

Dal sanscrito: baddha- legata, trattenuta; kona-angolo, asana- posizione La Posizione Legata ad Angolo è conosciuta anche come Posizione della...